勝力女子的輕生活

　　身為跑步界神醫-力康涂俐雯醫生的鐵粉，自從買了涂醫生的『筋膜線按摩伸展全書』，才終於了解到放鬆筋膜的重要性。

按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！
　　平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。 「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。

市面上有很多運動按摩，但是很少是針對筋膜線按摩，這次感謝「Stark.works 史塔克運動科學團隊」讓我終於體驗到什麼是筋膜線按摩了。

肌筋膜線主要分成六大，我這次去做的是：下肢的 淺背線 與 淺前線 

淺背線鬆弛的部位：足底、跟骨、阿基里斯肌腱、小腿(腓腸肌、比目魚肌) 、膕窩、膕膀肌肌腱、坐骨粗隆
淺前線鬆弛的部位：足背、脛骨粗隆(脛前肌) 、髕骨、骨直肌/股四頭肌

來看看老師們的按摩手法：https://www.facebook.com/stark888/videos/492795794438013/

這些位置的肌肉都是我們跑部重要的肌肉群，若這些肌肉沒有得到適當的解放就像緊繃很久的橡皮筋失去彈性，而使我們做動作更加受限！

不過阿～有一件事情非常重要！就是放鬆完要立刻補水！這樣才能讓筋膜補上水分 （人可是水做的阿～）

如果你也有同樣的部位反覆疼痛問題，可以去試看看，說不一定問題就解決囉～

台北史塔克
上課地點：台北市中山區樂群二路189號5樓之2
預約專線：02-85092555

南部史塔克
上課地點：台南市東區生產路279號
預約專線：0900 564 971
 

或者直接上他們的臉書私訊預約：https://www.facebook.com/stark888/